Men munsuz ýaşap bilemok. Çagalykda maşgalada rugsat berilmeýärdi, diňe ýekşenbenbeler. Meniň we uýa…
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Men munsuz ýaşap bilemok. Çagalykda maşgalada rugsat berilmeýärdi, diňe ýekşenbenbeler. Meniň we uýamyň bu güni garaşýardy. Şonda biz bir gutujyk ýagurt, birnäçe süýji iýerdik, hemmesi şonça. Sagdyn durmuş ýörelgesi hakda asla däl. Bizde hemişe myhmanlar bolardy, palawly, mantyly, salatly saçaklar. Enelerimiz we atalarymyz hepdede bir gezek bazara baryp, bize alardylar, ene-atalarymyz bolsa ýokdy.
18 ýaşymda, öýden çykanymda, ekler, süýt önümleri bilen taýýarlanan tortlaryň 😁 nämedigini bilmeýän, şeýle bir öwrenmedikdim. Soňra Moskwada ýaşap başladyk, bu ýerde köp zat bar, obada bolsa azdy.
Öz-özümi näçe ýazgarýanym bilen, az iýip bilemok. Başga zat bilen çalşyp bilemok, maňa hökman şokolad, peçeniýe gerek. Doglandan soň artykmaç agram bar. Duzly iýmitleniş bar, ýöne süýji sebäpli, ol ýok diýen ýaly. Men adaty iýmit bilen kaloriýalary hasaplap oturyp bilýärin, ýöne hökman bir şokoladka iýmelidigim bar. Bir bölek kömek etmeýär, 6-7 bölek iýmelidigim bar. Bu ýerde nähili kaloriýa bolup biler.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
We hiç zat ýok, soňra ýene-de öz ýaly bolup girdi 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
никак, с умом надо есть
привычку свормировать можно, но тут речь не про привычки, а про РПП.
1. gowy BJU bilen süýji az islenýär
2. süýji diňe esasy iýmitden soň.
3. kiçi görnüşler — az iýdim diýen ýaly bolmaz ýaly. bütin şokolad (20 gr)
4. özüň bişir. şeýlelikde önümiň kaloriýasyny azaldyp, düzümini takyk bilip, hilini ýokarlandyryp bilersiň, we bu hem gaty gowy, özüňe hakydyr. özüňi begendirmeli, diňe süýji iýmeli däl.
5. ýüz öwrüp bilýän ähli süýji zatlaryňy aýyr. (meniň üçin — dondurma, konditer önümleri, peçeniýe, süýji içgiler, arassa şeker)
men bolsa şokolada mätäç. onsuz bolmaz.
şonuň üçin men ony özüm bişirmegi ýüregime düwdüm) hakyky kakao, kakao ýagy we steviýadan. bahalary elbetde gymmat, ýöne men ony dowamly ulanjakdym)) та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
Menem tebigy $((((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
Siz ýeňil bolmak isleýärsiňiz.
How, günde 3 sagat agyr sporty synap görüň, şol ýerde hem süýji iýip ýuwaşlap bilersiňiz. Emma bu hem «ýeňil»
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»