Otomatik çevrildi. Orijinali göster
Buna bensiz yapamam. Çocukken ailemde yasaktı, sadece pazar günleri olurdu. Kız kardeşimle o günü beklerdik. Ve yoğurt, birkaç şeker ve hepsi bu kadar. Sağlıklı yaşamla hiç alakası yok. Her zaman misafirlerimiz olurdu, pilavlı, mantılı, salatalı sofralar. Büyükanne ve büyükbabam haftada bir pazara giderlerdi ve bize alırlardı, ama ailemiz yoktu.
18 yaşımda ayrıldığımda ne kadar vahşi olduğumu hatırlıyorum, ekler, lor peynirli halkalar 😁 ne demek bilmiyordum. O zamanlar Moskova'ya taşındım, burada bunların hepsi çoktu, ama köyde azdı.
Kendimi ne kadar azarlarsam azarlayayım, daha az yiyemiyorum. Yerine başka bir şey koyamıyorum, mutlaka çikolata, bisküviye ihtiyacım var. Doğumdan sonra fazladan kilom var. Sağlıklı beslenme var ama tatlı yüzünden neredeyse yok diyebilirim. Normal yiyeceklerle kalori sayımına sakince uyum sağlıyorum ama mutlaka bir çikolata yemem gerekiyor. Bir dilim yetmiyor, 6-7 dilim yemem lazım. Ve burada kalori hesabı ne olacak ki.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
Ben de tatlıya böyle bayılıyorum😁
Вписывайте шоколад в каллораж и будет вам счастье))) я тоже по сладкому так упарываюсь😁
Sorun değil, sonra tekrar her şey yerine oturdu, sanki hep oradaymış gibi 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
никак, с умом надо есть
1. İyi bir makro besin alımıyla tatlı isteği azalır.
2. Tatlıyı sadece ana öğünden sonra ye.
3. Mini versiyonlar — az yemiş gibi hissetmemek için (bütün çikolata, 20 gr).
4. Kendin yap. Böylece ürünün kalorisini azaltabilir, içeriğini tam olarak bilebilir, kalitesini artırabilirsin ve bu harika — kendine gerçek bir özen. Kendini şımart, sadece tatlıya gömülme.
5. Vazgeçebileceğin tüm tatlıları kaldır (benim için dondurma, hamur işleri, kurabiye, tatlı içecekler, saf şeker).
Ama bana çikolata lazım. Ondan vazgeçemem.
Bu yüzden kendim yapmaya karar verdim — gerçek kakao, kakao yağı ve stevia ile. Fiyatlar tabii ki çok yüksek ama idareli kullanacağım)) та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
Bende de var((((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((