Automatisch übersetzt. Original anzeigen
Ich kann einfach nicht ohne. Als Kind war das bei uns zu Hause verboten, nur sonntags. Meine Schwester und ich haben uns auf diesen Tag gefreut. Und selbst dann gab es nur Joghurt, ein paar Süßigkeiten und das war's. Gar nicht gesundheitsbewusst. Wir hatten immer Gäste, Tische voller Pilaw, Manti, Salate. Oma und Opa gingen einmal pro Woche auf den Markt und kauften uns Dinge, aber unsere Eltern waren nicht da.
Ich erinnere mich, als ich mit 18 wegzog, war ich so naiv, ich wusste nicht mal, was Eclairs oder Kringel sind 😁. Ich zog dann nach Moskau, hier gab es so viel davon, aber auf dem Dorf gab es wenig.
Egal wie sehr ich mich beschimpfe, ich kann nicht weniger essen. Ich kann es nicht ersetzen; ich brauche unbedingt Schokolade und Kekse. Ich habe nach der Geburt Übergewicht. Ich versuche, mich gesund zu ernähren, aber wegen der Süßigkeiten ist es, als würde ich es nicht tun. Ich kann leicht Kalorien zählen mit normalem Essen, aber ich muss unbedingt eine Tafel Schokolade essen. Und ein kleines Stück hilft nicht; ich muss 6-7 Stücke essen. Und was für eine Kalorienzahl ist das.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
Und es ist okay, dann passte es wieder wie selbstverständlich rein 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
1. Bei guten Makronährstoffen (BZJ) weniger Lust auf Süßes.
2. Süßigkeiten nur nach der Hauptmahlzeit.
3. Mini-Versionen – damit kein Gefühl aufkommt, nicht genug gegessen zu haben. Die ganze Tafel Schokolade (20g).
4. Selbst kochen. So kann man den Kaloriengehalt reduzieren, die Inhaltsstoffe genau kennen, die Qualität verbessern und es ist einfach cool, echte Selbstfürsorge. Sich selbst eine Freude machen, nicht einfach Süßes in sich hineinstopfen.
5. Alles Süße weglassen, worauf du verzichten kannst. (Für mich sind das Eis, Gebäck, Kekse, gesüßte Getränke, reiner Zucker).
Aber ich brauche Schokolade. Ohne geht es nicht.
Deshalb habe ich beschlossen, sie selbst zu machen) aus echtem Kakao, Kakaobutter und Stevia. Die Preise sind natürlich himmelhoch, aber ich werde sie mir gut einteilen)) та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
Ich habe es natürlich auch(((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
Du möchtest ohne Leiden abnehmen.
Nun, versuche 3 Stunden intensiven Sport pro Tag, damit nimmst du auch beim Süßigkeitenessen ab. Aber das ist auch „Unbehagen“.
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»