Ich kann einfach nicht ohne. Als Kind war das bei uns zu Hause verboten, nur sonntags. Meine Schwest…

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Ich kann einfach nicht ohne. Als Kind war das bei uns zu Hause verboten, nur sonntags. Meine Schwester und ich haben uns auf diesen Tag gefreut. Und selbst dann gab es nur Joghurt, ein paar Süßigkeiten und das war's. Gar nicht gesundheitsbewusst. Wir hatten immer Gäste, Tische voller Pilaw, Manti, Salate. Oma und Opa gingen einmal pro Woche auf den Markt und kauften uns Dinge, aber unsere Eltern waren nicht da. Ich erinnere mich, als ich mit 18 wegzog, war ich so naiv, ich wusste nicht mal, was Eclairs oder Kringel sind 😁. Ich zog dann nach Moskau, hier gab es so viel davon, aber auf dem Dorf gab es wenig. Egal wie sehr ich mich beschimpfe, ich kann nicht weniger essen. Ich kann es nicht ersetzen; ich brauche unbedingt Schokolade und Kekse. Ich habe nach der Geburt Übergewicht. Ich versuche, mich gesund zu ernähren, aber wegen der Süßigkeiten ist es, als würde ich es nicht tun. Ich kann leicht Kalorien zählen mit normalem Essen, aber ich muss unbedingt eine Tafel Schokolade essen. Und ein kleines Stück hilft nicht; ich muss 6-7 Stücke essen. Und was für eine Kalorienzahl ist das.
Mein Sohn bekommt Backenzähne. Seit fast zwei Wochen weigert er sich, normales Essen zu essen. Er is…
Kommentare
Mataxari
Jede Gewohnheit bildet sich in 3 Wochen. Bleib für diese Zeit strikt bei Süßigkeiten, du kannst die Tage sogar im Kalender durchstreichen. Statt Süßigkeiten iss Obst oder ein Stück dunkle Schokolade. Ich habe natürliche Pastillen ohne Zucker, Trockenfrüchte und kandierte Früchte gegessen. Ich habe daraus selbst Bonbons gemacht + Nüsse. Nach 3 Wochen schmeckte mir jedes süße Gebäck übermäßig süß und ich konnte es nicht essen. So habe ich darauf verzichtet.
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ZVYaGINA LENA
Plane Schokolade in deine Kalorien ein und du wirst glücklich sein))) Ich bin auch so verrückt nach Süßem 😁
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ZVYaGINA LENA
Mataxari Ich habe es ein halbes Jahr lang ausgeschlossen!
Und es ist okay, dann passte es wieder wie selbstverständlich rein 😂😂😂😂
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Mataxari
Mataxari Das ist hier eine Frage der Willenskraft)))) Ich esse in der Schwangerschaft und jetzt auch beim Stillen viel. Wenn ich fertig bin, gehe ich wieder zu meiner Marshmallow-Diät
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Olya
Geht nicht, du musst mit Köpfchen essen.
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shilkina zhanna
Mataxari Man kann eine Gewohnheit entwickeln, aber hier geht es nicht um Gewohnheiten, sondern um eine Essstörung.
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Katya
Gleiche Situation.
1. Bei guten Makronährstoffen (BZJ) weniger Lust auf Süßes.
2. Süßigkeiten nur nach der Hauptmahlzeit.
3. Mini-Versionen – damit kein Gefühl aufkommt, nicht genug gegessen zu haben. Die ganze Tafel Schokolade (20g).
4. Selbst kochen. So kann man den Kaloriengehalt reduzieren, die Inhaltsstoffe genau kennen, die Qualität verbessern und es ist einfach cool, echte Selbstfürsorge. Sich selbst eine Freude machen, nicht einfach Süßes in sich hineinstopfen.
5. Alles Süße weglassen, worauf du verzichten kannst. (Für mich sind das Eis, Gebäck, Kekse, gesüßte Getränke, reiner Zucker).
Aber ich brauche Schokolade. Ohne geht es nicht.
Deshalb habe ich beschlossen, sie selbst zu machen) aus echtem Kakao, Kakaobutter und Stevia. Die Preise sind natürlich himmelhoch, aber ich werde sie mir gut einteilen))
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ZVYaGINA LENA
Mataxari Wow! Du hast so recht.
Ich habe es natürlich auch(((
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Kristina
„Wie entwöhne ich mich?“ – verstehen, dass man nicht ohne Unbehagen abnehmen kann, sich erlauben, Unbehagen im Leben zu erfahren.
Du möchtest ohne Leiden abnehmen.
Nun, versuche 3 Stunden intensiven Sport pro Tag, damit nimmst du auch beim Süßigkeitenessen ab. Aber das ist auch „Unbehagen“.
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