Я проста не магу без гэтага. У дзяцінстве ў сям'і гэта было пад забаронай, толькі па нядзелях. Чакал…
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
Я проста не магу без гэтага. У дзяцінстве ў сям'і гэта было пад забаронай, толькі па нядзелях. Чакалі з сястрой гэтага дня. І то елі ёгурт, пару цукерак і ўсё. Зусім не пра здаровы лад жыцця. У нас заўсёды былі госці, сталы з пловам, мантамі, салатамі. Бабуля з дзядулем хадзілі на рынак раз на тыдзень і нам куплялі, а бацькоў не было.
Памятаю ў 18 гадоў, як з'ехала, такая дзікая была, я не ведала, што такое эклеры, тварожныя кольцы 😁. У Маскву тады пераехала, тут гэтага ўсяго шмат, а ў вёсцы мала было.
Вось колькі сябе карю, есці менш не магу. Замена не атрымліваецца, мне трэба абавязкова шакалад, печыва. Вага лішняя пасля родаў ёсць. ПП ёсць, але вось яго з-за салодкага можна сказаць што няма. Я спакойна сяджу на падліку калорый са звычайнай ежай, але з'есці шакаладку мне трэба абавязкова. І долька не дапамагае, трэба 6-7 долек з'есці. І які тут ужо калораж.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
І нічо, потым уляцела зноў як роднае 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
никак, с умом надо есть
привычку свормировать можно, но тут речь не про привычки, а про РПП.
1. Пры добрым БЖВ салодкага хочацца менш
2. Салодкае толькі пасля асноўнага прыёму ежы.
3. Міні-версіі — каб не было адчування, што мала паеў. Цэлая шакаладка (20 гр)
4. Гатаваць самой. Так можна знізіць каларыйнасць прадукту, дакладна ведаць склад, павысіць якасць, ну і гэта ж крута, сапраўдная клопат пра сябе. Парадаваць сябе, а не проста закінуцца салодкай.
5. Прыбраць усё салодкае, ад чаго можаце адмовіцца. (Для мяне гэта — марозіва, выпечка, печыва, салодкія напоі, цукар у чыстым выглядзе)
Але мне патрэбен шакалад. Без яго ніяк.
Таму я вырашыла гатаваць яго сама) З натуральнага какава, какава-алею і стэвіі. Цэны, вядома, заабмежныя, але буду расцягваць якраз))
та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
У мяне натуральна ён((((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
Вы хочаце худнець без пакут.
Ну паспрабуйце па 3 гадзіны цяжкага спорту на суткі, там і на салодкім худнеш. Толькі вось гэта таксама «дыскамфорт»
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»