Я просто не можу без цього. У дитинстві в родині це було під забороною, тільки по неділях. Чекали з…
Перекладено автоматично. Показати оригінал
Я просто не можу без цього. У дитинстві в родині це було під забороною, тільки по неділях. Чекали з сестрою цього дня. І то їли йогурт, кілька цукерок і все. Зовсім не про здоровий спосіб життя. У нас завжди були гості, столи з пловом, мантами, салатами. Бабуся з дідусем ходили на ринок раз на тиждень і нам купували, а батьків не було.
Пам'ятаю в 18 років, як поїхала, така дика була, я не знала, що таке еклери, сирні кільця 😁. До Москви тоді переїхала, тут цього всього багато, а в селі мало було.
Ось скільки себе картаю, їсти менше не можу. Заміна не виходить, мені потрібно обов'язково шоколад, печиво. Вага зайва після пологів є. ПП є, але ось його через солодкого можна сказати що немає. Я спокійно сиджу на підрахунку калорій зі звичайною їжею, але з'їсти шоколадку мені потрібно обов'язково. І долька не допомагає, треба 6-7 дольок з'їсти. І який тут уже калораж.
Я просто не могу без этого. В детстве в семье это было под запретом, только по воскресеньям. Ждали с сестрой этот день. И то ели йогурт, пару конфет и всё. Совсем не про здоровый образ жизни. У нас всегда были гости, столы с пловом, манты, салаты. Бабушка с дедушкой ходили на рынок раз в неделю и нам покупали, а родителей не было.
Помню в 18 лет, как уехала, такая дикая была, я не знала, что такое эклеры, творожные кольца 😁. В Москву тогда переехала, тут этого всего много, а в селе мало было.
Вот сколько себя ругаю, есть меньше не могу. Замена не получается, мне нужно обязательно шоколад, печеньки. Вес лишний после родов есть. ПП есть, но вот его из-за сладкого можно сказать что нет. Я спокойно сижу на подсчёте калорий с обычной едой, но съесть шоколадку мне нужно обязательно. И долька не помогает, надо 6-7 долек съесть. И какой тут уже калораж.
любая привычка формируется 3 недели. исключительно сладкое на это время, можно прям в календарик дни зачеркивать. вместо сладкого-фрукт, долька горького шоколада. я ела пастилу натуральную, без сахара, сухофрукты, цукаты. сама делала конфеты из них+орешки. через 3 недели для меня любое сладкое изделие было приторно сладким и его есть не могла. так и отказалась от него
І нічого, потім влетіло знову як рідне 😂😂😂😂
Я исключала на пол года! И ниче, потом влетело опять как родное 😂😂😂😂
здесь уже вопрос силы воли)))) я в беременность, сейчас грудью кормлю, тоже жру. как закончу-пойду опять на свою зефирно-пастиловую диету
никак, с умом надо есть
привычку свормировать можно, но тут речь не про привычки, а про РПП.
1. При хорошому БЖВ солодкого хочеться менше
2. Солодке тільки після основного прийому їжі.
3. Міні-версії — щоб не було відчуття, що мало поїв. Ціла шоколадка (20 гр)
4. Готувати самій. Так можна знизити калорійність продукту, точно знати склад, підвищити якість, ну і це ж круто, справжня турбота про себе. Порадувати себе, а не просто закинутися солодким.
5. Прибрати все солодке, від чого можете відмовитися. (Для мене це — морозиво, випічка, печиво, солодкі напої, цукор у чистому вигляді)
Але мені потрібен шоколад. Без нього ніяк.
Тому я вирішила готувати його сама) З натурального какао, какао-масла та стевії. Ціни, звісно, захмарні, але буду розтягувати якраз))
та же ситуация. 1. при хорошем бжу сладкого хочется меньше 2. сладкое только после основного приема пищи. 3. мини версии — что б не было ощущения, что мало поел. вся шоколадка( 20 гр) 4. готовить самой. так можно снизить калорийность продукта, точно знать состав, повысить качество ну и это же круто, настоящая забота о себе. по радовать себя, а не просто закинуться сладким. 5. убрать все сладкое, от чего можете отказаться. ( для меня это — мороженое, выпечка, печенье, сладкие напитки, сахар в чистом виде ) а нужен мне шоколад. без него никак. поэтому я решила готовить его сама) из настоящего какао, какао масла и стевии. цены конечно заоблачные, но буду растягивать как раз))
У мене натурально він((((
Во! Правильно говорите У меня натурально он((((
Ви хочете худнути без страждань.
Ну спробуйте по 3 години важкого спорту на добу, там і на солодкому худнеш. Тільки от це теж «дискомфорт»
«»Как себя отучить» — понять что худеть без дискомфорта не получится, разрешить себе в жизни испытывать дискомфорт Вы хотите худеть без страданий. Ну попробуйте по 3 часа тяжёлого спорта в сутки, там и на сладком худеется. Только вот это тоже «дискомфорт»