Am Mittwoch war ich nach einem einjährigen Trainings-Pause wieder beim Sport. Meine Arme und Beine t…
Automatisch übersetzt. Original anzeigen
Am Mittwoch war ich nach einem einjährigen Trainings-Pause wieder beim Sport. Meine Arme und Beine tun mir total weh, es ist der Wahnsinn. Ich wollte morgen eigentlich nochmal gehen, aber ich weiß nicht, wie ich das schaffen soll. Was soll ich tun: Warten, bis die Schmerzen weg sind, oder morgen trotzdem hingehen und mich durchquälen?
В среду сходила на тренировку после годового перерыва занятий. И у меня ноги и руки болят, просто капец. Завтра хотела пойти ещё, но не знаю, как заниматься. В общем, что делать: подождать пока боль уйдёт или завтра пойти и кряхтеть?
Конечно идти завтра, разогреете мышцы и боль уйдёт ✊
Поняла. Спасибо
Не надо ждать. Через 48 часов можно идти.
Хорошо. Спасибо
Через день на силовые хожу и через день кардио.
Пойду, значит, завтра. Спасибо
Вы с тренером занимаетесь или сами?
Ходите как можно больше, растяжка, горячая ванна/ душ, сауна, баня, джакузи снимут крепатуру.
Aber wird sich mein Körper nicht an die Anstrengung gewöhnen und dann nicht mehr wehtun?
Ich bin am Mittwoch zu einer Gruppensitzung gegangen, dachte, ich fange locker an. Aber es kam niemand sonst und die Trainerin hat mich im Fitnessstudio richtig ausgetobt)
Хожу и так много. Вот вечером полежала в ванне. Буду знать теперь, что делать) Но потом же организм привыкнет у нагрузкам, не будет болеть. Я пошла в среду на групповую, думала начну налегке. Но никто больше не пришёл и тренер гоняла меня по залу прям по максималке)
С тренером Ксенией Баракиной -чемпионкой России по тяжелой атлетике)
Haben Sie geklärt, was Sie mit in den Fitnessstudio nehmen und wie Sie Ihre Tasche packen?
Обычно самая лаская боль после долгого перерыва, дня 3-4. Больше так сильно болеть не будет, если будете регулярно заниматься. У Вас все в норме, на переливайте. С сумкой в зал и что брать разобрались?
Круто 💪
Ich habe vor Ort ruhig herausgefunden, was zu tun ist. Ohne Zeugen))
Ich habe für mich gelernt, dass ich meine eigenen Klamotten mitbringen muss. Weil ich komplett verschwitzt herauskam 🥵 zum Glück wohne ich in der Nähe, also war ich schnell zu Hause.
Insgesamt war alles super. Im Fitnessstudio zu trainieren ist viel cooler als zu Hause vor dem Fernseher)) die Atmosphäre selbst, die Einstellung ist anders, ich habe mich wirklich für eine Stunde ausgeschaltet, während wir trainiert haben. Zu Hause sind es immer die Kinder, die Hunde oder die Katzen.
Also, ich mache weiter 💪
Ага😄 пришла, там пустая была раздевалка. Так что все нормально. Не опозорилась))) Спокойно разобралась что к чему на месте. Без свидетелей)) Для себя поняла, что одежду надо брать с собой. Потому что я вышла вся мокрая🥵 хорошо, близко живу, быстро дошла домой. В общем, все по кайфу было. В зале намного круче заниматься, чем дома с телеком)) сама атмосфера, настрой другой, на час реально отключилась, пока занимались. А дома то дети, то собаки, то кошки. Так что буду ходить 💪
Молодец, поздравляю 🙌
Спасибо 🤗