Mercoledì sono andata ad allenarmi dopo un anno di pausa. Mi fanno un male cane gambe e braccia, è p…
Tradotto automaticamente. Mostra l’originale
Mercoledì sono andata ad allenarmi dopo un anno di pausa. Mi fanno un male cane gambe e braccia, è pazzesco. Volevo andare di nuovo domani, ma non so come farò. Quindi, cosa dovrei fare: aspettare che il dolore passi, o andare domani e stringere i denti?
В среду сходила на тренировку после годового перерыва занятий. И у меня ноги и руки болят, просто капец. Завтра хотела пойти ещё, но не знаю, как заниматься. В общем, что делать: подождать пока боль уйдёт или завтра пойти и кряхтеть?
Конечно идти завтра, разогреете мышцы и боль уйдёт ✊
Поняла. Спасибо
Не надо ждать. Через 48 часов можно идти.
Хорошо. Спасибо
Через день на силовые хожу и через день кардио.
Пойду, значит, завтра. Спасибо
Вы с тренером занимаетесь или сами?
Ходите как можно больше, растяжка, горячая ванна/ душ, сауна, баня, джакузи снимут крепатуру.
Ma il mio corpo non si abituerà allo sforzo e poi non farà più male?
Sono andata a una sessione di gruppo mercoledì, pensando di iniziare con calma. Ma non è venuto nessun altro e l'istruttrice mi ha fatto fare esercizi al massimo delle mie capacità in tutta la palestra)
Хожу и так много. Вот вечером полежала в ванне. Буду знать теперь, что делать) Но потом же организм привыкнет у нагрузкам, не будет болеть. Я пошла в среду на групповую, думала начну налегке. Но никто больше не пришёл и тренер гоняла меня по залу прям по максималке)
С тренером Ксенией Баракиной -чемпионкой России по тяжелой атлетике)
Hai capito cosa portare in palestra e come preparare la borsa?
Обычно самая лаская боль после долгого перерыва, дня 3-4. Больше так сильно болеть не будет, если будете регулярно заниматься. У Вас все в норме, на переливайте. С сумкой в зал и что брать разобрались?
Круто 💪
Ho capito con calma cosa fare sul momento. Senza testimoni))
Ho capito da sola che devo portarmi i miei vestiti. Perché sono uscita tutta sudata 🥵 per fortuna abito vicino, quindi sono tornata a casa velocemente.
In generale, è stato tutto fantastico. Allenarsi in palestra è molto più bello che a casa con la TV)) l'atmosfera in sé, la mentalità è diversa, mi sono davvero staccata per un'ora mentre ci allenavamo. A casa ci sono sempre i bambini, i cani o i gatti.
Quindi, continuerò ad andare 💪
Ага😄 пришла, там пустая была раздевалка. Так что все нормально. Не опозорилась))) Спокойно разобралась что к чему на месте. Без свидетелей)) Для себя поняла, что одежду надо брать с собой. Потому что я вышла вся мокрая🥵 хорошо, близко живу, быстро дошла домой. В общем, все по кайфу было. В зале намного круче заниматься, чем дома с телеком)) сама атмосфера, настрой другой, на час реально отключилась, пока занимались. А дома то дети, то собаки, то кошки. Так что буду ходить 💪
Молодец, поздравляю 🙌
Спасибо 🤗