В среду сходила на тренировку после годового перерыва занятий. И у меня ноги и руки болят, просто ка…
В среду сходила на тренировку после годового перерыва занятий. И у меня ноги и руки болят, просто капец. Завтра хотела пойти ещё, но не знаю, как заниматься. В общем, что делать: подождать пока боль уйдёт или завтра пойти и кряхтеть?
Комментарии
Ruzanna
4 ребёнка
Завтра)))
Гуля
1 ребёнок
Идите, начнёте потихоньку, оно само раз работается. Сегодня легкая зарядка и массажик
Мама♡очаровательной дочки♡
2 ребёнка
Сейчас сделайте небольшую разминку и растяжку, минут на 10-15. Сразу почувствуете, как мышцы чуть отпускать начнет. Завтра на тренировку.
Екатерина
2 ребёнка
Конечно идти завтра, разогреете мышцы и боль уйдёт ✊
Мария Глебова
1 ребёнок
Каждый день разминайтесь хорошенько и как почувствуете, что все хорошо — в путь. Через не могу не надо
Настя
2 ребёнка
Раз в 3 дня. В промежутках больше воды пить, разогревать мышцы движением, массажем, душем
кушнер екатерина
2 ребёнка
Поняла. Спасибо
Маришка
Не надо ждать. Через 48 часов можно идти.
кушнер екатерина
2 ребёнка
Хорошо. Спасибо
Irina
3 ребёнка, планирую ещё
Через день на силовые хожу и через день кардио.
кушнер екатерина
2 ребёнка
Пойду, значит, завтра. Спасибо
кушнер екатерина
2 ребёнка
Вы с тренером занимаетесь или сами?
Маришка
Ходите как можно больше, растяжка, горячая ванна/ душ, сауна, баня, джакузи снимут крепатуру.
Людмила
3 ребёнка
Переждать 2-3 дня, когда мышцы успокоятся, потом идти на тренировку
кушнер екатерина
2 ребёнка
Хожу и так много. Вот вечером полежала в ванне. Буду знать теперь, что делать)
Но потом же организм привыкнет у нагрузкам, не будет болеть.
Я пошла в среду на групповую, думала начну налегке. Но никто больше не пришёл и тренер гоняла меня по залу прям по максималке)
Irina
3 ребёнка, планирую ещё
С тренером Ксенией Баракиной -чемпионкой России по тяжелой атлетике)
Маришка
Обычно самая лаская боль после долгого перерыва, дня 3-4. Больше так сильно болеть не будет, если будете регулярно заниматься. У Вас все в норме, на переливайте.
С сумкой в зал и что брать разобрались?
кушнер екатерина
2 ребёнка
Круто 💪
кушнер екатерина
2 ребёнка
Ага😄 пришла, там пустая была раздевалка. Так что все нормально. Не опозорилась)))
Спокойно разобралась что к чему на месте. Без свидетелей))
Для себя поняла, что одежду надо брать с собой. Потому что я вышла вся мокрая🥵 хорошо, близко живу, быстро дошла домой.
В общем, все по кайфу было. В зале намного круче заниматься, чем дома с телеком)) сама атмосфера, настрой другой, на час реально отключилась, пока занимались. А дома то дети, то собаки, то кошки.
Так что буду ходить 💪
Маришка
Молодец, поздравляю 🙌
кушнер екатерина
2 ребёнка
Спасибо 🤗
