I went to a workout on Wednesday after a year-long break. My legs and arms are killing me, it's insa…
Translated automatically. Show original
I went to a workout on Wednesday after a year-long break. My legs and arms are killing me, it's insane. I wanted to go again tomorrow, but I don't know how I'll manage. So, what should I do: wait for the pain to go away, or go tomorrow and just push through?
В среду сходила на тренировку после годового перерыва занятий. И у меня ноги и руки болят, просто капец. Завтра хотела пойти ещё, но не знаю, как заниматься. В общем, что делать: подождать пока боль уйдёт или завтра пойти и кряхтеть?
Конечно идти завтра, разогреете мышцы и боль уйдёт ✊
Поняла. Спасибо
Не надо ждать. Через 48 часов можно идти.
Хорошо. Спасибо
Через день на силовые хожу и через день кардио.
Пойду, значит, завтра. Спасибо
Вы с тренером занимаетесь или сами?
Ходите как можно больше, растяжка, горячая ванна/ душ, сауна, баня, джакузи снимут крепатуру.
But won't my body get used to the exertion, and then it won't hurt anymore?
I went to a group session on Wednesday, thinking I'd take it easy. But no one else showed up, and the trainer had me doing maximum effort exercises all over the gym)
Хожу и так много. Вот вечером полежала в ванне. Буду знать теперь, что делать) Но потом же организм привыкнет у нагрузкам, не будет болеть. Я пошла в среду на групповую, думала начну налегке. Но никто больше не пришёл и тренер гоняла меня по залу прям по максималке)
С тренером Ксенией Баракиной -чемпионкой России по тяжелой атлетике)
Did you figure out what to bring to the gym and how to pack your bag?
Обычно самая лаская боль после долгого перерыва, дня 3-4. Больше так сильно болеть не будет, если будете регулярно заниматься. У Вас все в норме, на переливайте. С сумкой в зал и что брать разобрались?
Круто 💪
I calmly figured out what to do on the spot. Without witnesses))
I learned for myself that I need to bring my own clothes. Because I came out all sweaty 🥵 luckily, I live close by, so I got home quickly.
Overall, it was all good vibes. Working out at the gym is way cooler than at home with the TV)) the atmosphere itself, the mindset is different, I really switched off for an hour while we were working out. At home, it's always the kids, the dogs, or the cats.
So, I'll keep going 💪
Ага😄 пришла, там пустая была раздевалка. Так что все нормально. Не опозорилась))) Спокойно разобралась что к чему на месте. Без свидетелей)) Для себя поняла, что одежду надо брать с собой. Потому что я вышла вся мокрая🥵 хорошо, близко живу, быстро дошла домой. В общем, все по кайфу было. В зале намного круче заниматься, чем дома с телеком)) сама атмосфера, настрой другой, на час реально отключилась, пока занимались. А дома то дети, то собаки, то кошки. Так что буду ходить 💪
Молодец, поздравляю 🙌
Спасибо 🤗