Mis uñas también se están rompiendo. Empezó hace un par de días. ¿Cuál podría ser la razón? ¿Qué pue…

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Mis uñas también se están rompiendo. Empezó hace un par de días. ¿Cuál podría ser la razón? ¿Qué puedo hacer? ¿Ayudarán las vitaminas para el cabello y las uñas? También revisaré mi dieta, al parecer me falta algo. Estoy contando mis macros.

Panes planos de roti. ¿Cómo deben ser cuando ya están listos? Compré unos congelados. Los calenté, p…

Comentarios

Oksana

2 hijos

Tu nutrición parece escasa, ¿estás tratando de bajar de peso? Sí, definitivamente deberías tomar vitaminas, no hay de otra.

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2 de noviembre de 2026, 20:45

nabiullina elvira

2 hijos

Hazte un análisis de ferritina, hierro sérico y vitamina D. Si hay deficiencia, consulta a tu médico para que te dé una receta. Las vitaminas pueden ayudar, pero es mejor considerar medicamentos en lugar de suplementos, si es necesario, claro.

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2 de noviembre de 2026, 20:45

Lelya

1 hijo

Oksana Me esfuerzo, pero sí, la alimentación parece bastante escasa.

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2 de noviembre de 2026, 20:51

Kristina

2 hijos

Oksana En una situación similar, tuve deficiencia de hierro, tomé suplementos y se me pasó.
Pero no me gusta la carne roja.
Si comes carne, acompáñala con vitamina C, ya que la vitamina C ayuda a la absorción del hierro.

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2 de noviembre de 2026, 20:54

Guzel Hasanova

1 hijo

por la nutrición y las cargas pesadas, incluidas las físicas. El cuerpo está estresado, al parecer

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2 de noviembre de 2026, 22:36