Тырмактарым да сынып жатат. Бу бир-эки күн мурун эле башталды. Себеби эмнеде болушу мүмкүн? Эмне кыл…
Автоматтык түрдө которулган. Түп нускасын көрсөтүү
Тырмактарым да сынып жатат. Бу бир-эки күн мурун эле башталды. Себеби эмнеде болушу мүмкүн? Эмне кылса болот? Чач жана тырмак үчүн витаминдер жардам береби? Тамактанууну да карап көрөм, көрүнүшү боюнча бир нерсе жетишпей жатат. Мен КБЖУну эсептеп жатам.
И ногти ломаются. Началось это буквально пару дней назад. В чем может быть причина? Что можно сделать? Помогут ли витамины для волос и ногтей? Питание тоже пересмотрю, видимо, чего-то не хватает. Я сижу на подсчете кбжу.
Питание видимо скудное, вы же худеете? Витамины да, надо пропить, без этого никак
сдать ферритин, сывороточное железо, витамин Д. если дефицит, идти к врачу за назначением. витамины может и помогут, но уж лучше лекарства рассмотреть, чем БАД, при необходимости, конечно
Стараюсь, но да, питание похоже скудное
Бирок мен кызыл этти жаман көрөм.
Эт жесеңиз, аны С витамини менен кошо жеңиз, С витамини темирдин сиңишине жардам берет.
У меня в похожей ситуации был недостаток железа, попила, прошло. Но я не люблю красное мясо. Если едите мясо закусывайте его витамином С, витамин С помогает железу всасываться.