Meine Nägel brechen auch. Es hat erst vor ein paar Tagen angefangen. Was könnte der Grund sein? Was…

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Meine Nägel brechen auch. Es hat erst vor ein paar Tagen angefangen. Was könnte der Grund sein? Was kann ich tun? Helfen Vitamine für Haare und Nägel? Ich werde auch meine Ernährung überdenken, anscheinend fehlt mir etwas. Ich zähle meine Makros.

Roti-Fladenbrote. Wie sollten sie sein, wenn sie fertig sind? Ich habe gefrorene gekauft. Ich habe s…

Kommentare

Oksana

2 Kinder

Deine Ernährung scheint etwas knapp zu sein, nimmst du ab? Ja, Vitamine solltest du auf jeden Fall nehmen, daran führt kein Weg vorbei.

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2. November 2026 um 20:45

nabiullina elvira

2 Kinder

Lass Ferritin, Serum-Eisen und Vitamin D überprüfen. Bei Mangel solltest du zur Ärztin gehen, um eine Verordnung zu erhalten. Vitamine mögen helfen, aber es ist besser, Medikamente statt Nahrungsergänzungsmittel in Betracht zu ziehen, falls erforderlich, natürlich.

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2. November 2026 um 20:45

Lelya

1 Kind

Oksana Ich versuche es, aber ja, die Ernährung wirkt ziemlich mager.

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2. November 2026 um 20:51

Kristina

2 Kinder

Oksana In einer ähnlichen Situation hatte ich Eisenmangel, habe etwas genommen und es ging vorbei.
Aber ich mag kein rotes Fleisch.
Wenn Sie Fleisch essen, essen Sie es mit Vitamin C, da Vitamin C die Eisenaufnahme unterstützt.

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2. November 2026 um 20:54

Guzel Hasanova

1 Kind

von der Ernährung und starken Belastungen, auch körperlichen. Der Körper ist gestresst, anscheinend

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2. November 2026 um 22:36