Móng tay của tôi cũng bắt đầu gãy. Chuyện này mới xảy ra cách đây vài ngày. Nguyên nhân có thể là gì…
Được dịch tự động. Xem bản gốc
Móng tay của tôi cũng bắt đầu gãy. Chuyện này mới xảy ra cách đây vài ngày. Nguyên nhân có thể là gì? Tôi có thể làm gì? Vitamin cho tóc và móng có giúp ích không? Tôi cũng sẽ xem lại chế độ ăn uống của mình, có vẻ như tôi đang thiếu một cái gì đó. Tôi đang theo dõi lượng calo, protein, chất béo và carbohydrate.
И ногти ломаются. Началось это буквально пару дней назад. В чем может быть причина? Что можно сделать? Помогут ли витамины для волос и ногтей? Питание тоже пересмотрю, видимо, чего-то не хватает. Я сижу на подсчете кбжу.
Питание видимо скудное, вы же худеете? Витамины да, надо пропить, без этого никак
Стараюсь, но да, питание похоже скудное
Nhưng tôi không thích thịt đỏ.
Nếu bạn ăn thịt, hãy ăn kèm với vitamin C nhé, vitamin C giúp hấp thụ sắt tốt hơn.
У меня в похожей ситуации был недостаток железа, попила, прошло. Но я не люблю красное мясо. Если едите мясо закусывайте его витамином С, витамин С помогает железу всасываться.