Ва нохунҳо мешикананд. Ин чанд рӯзи пеш сар шуд. Сабабаш чӣ буда метавонад? Чӣ кор кардан мумкин аст…
Ба таври худкор тарҷума шудааст. Матни аслиро нишон додан
Ва нохунҳо мешикананд. Ин чанд рӯзи пеш сар шуд. Сабабаш чӣ буда метавонад? Чӣ кор кардан мумкин аст? Оё витаминҳо барои мӯй ва нохунҳо кӯмак мекунанд? Ман парҳези худро низ аз назар мегузаронам, зоҳиран чизе намерасад. Ман калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо ва карбогидратҳоро ҳисоб мекунам.
И ногти ломаются. Началось это буквально пару дней назад. В чем может быть причина? Что можно сделать? Помогут ли витамины для волос и ногтей? Питание тоже пересмотрю, видимо, чего-то не хватает. Я сижу на подсчете кбжу.
Питание видимо скудное, вы же худеете? Витамины да, надо пропить, без этого никак
сдать ферритин, сывороточное железо, витамин Д. если дефицит, идти к врачу за назначением. витамины может и помогут, но уж лучше лекарства рассмотреть, чем БАД, при необходимости, конечно
Стараюсь, но да, питание похоже скудное
Аммо ман гӯшти сурхро дӯст намедорам.
Агар гӯшт мехӯред, онро бо витамини С истеъмол кунед, витамини С ба азхудкунии оҳан кӯмак мекунад.
У меня в похожей ситуации был недостаток железа, попила, прошло. Но я не люблю красное мясо. Если едите мясо закусывайте его витамином С, витамин С помогает железу всасываться.