Tırnaklarım da kırılmaya başladı. Bu durum birkaç gün önce başladı. Sebebi ne olabilir? Ne yapabilir…
Otomatik çevrildi. Orijinali göster
Tırnaklarım da kırılmaya başladı. Bu durum birkaç gün önce başladı. Sebebi ne olabilir? Ne yapabilirim? Saç ve tırnak vitaminleri işe yarar mı? Beslenmemi de gözden geçireceğim, belli ki bir şey eksik. Kalori, protein, yağ ve karbonhidrat sayımı yapıyorum.
И ногти ломаются. Началось это буквально пару дней назад. В чем может быть причина? Что можно сделать? Помогут ли витамины для волос и ногтей? Питание тоже пересмотрю, видимо, чего-то не хватает. Я сижу на подсчете кбжу.
Питание видимо скудное, вы же худеете? Витамины да, надо пропить, без этого никак
Стараюсь, но да, питание похоже скудное
Ama kırmızı et sevmem.
Et yiyorsanız C vitaminiyle birlikte tüketin, C vitamini demirin emilimine yardımcı olur.
У меня в похожей ситуации был недостаток железа, попила, прошло. Но я не люблю красное мясо. Если едите мясо закусывайте его витамином С, витамин С помогает железу всасываться.