Chicas, acabo de empezar. Estoy bajando de peso con un sistema de porciones donde cada comida incluy…
Traducido automáticamente. Ver original
Chicas, acabo de empezar. Estoy bajando de peso con un sistema de porciones donde cada comida incluye 100 g de verduras. Por ahora, me salvan la vida la ensalada griega y la vinagreta, pero ya me aburre. Las verduras simplemente no saben ricas ahora. ¿Cómo obtienen su fibra?
Девочки, только начала практику. Худею на системе порций, там в каждый прием по 100 г овощей. Я пока спасаюсь греческим салатом и винегретом, но надоедает. Просто сейчас овощи не вкусно. А как у вас добираете клетчатку?
Al día, debes comer unas 800 g de frutas y verduras.
жесть какая… венегредом в день вообще надо съедать от 800 овощей и фруктов.
Obtengo mi fibra de carbohidratos complejos, bayas, legumbres y aguacate.
В греческом салате 0 гр клетчатки☺️ Клетчатку набираю сложными углеводами, ягодами, бобовыми, авокадо.
Что у вас там в сто грамм влезает? Пол огурца или одна помидорка?
Винегрет-это чистый углевод с жиром, но никак не клетчатка.В огурцах и помидорах ее тоже мизер.
Сколько в день этого надо?