Dziewczyny, dopiero zaczynam praktykę. Chudnę na systemie porcji – w każdym positku po 100 g warzyw.…
Przetłumaczono automatycznie. Pokaż oryginał
Dziewczyny, dopiero zaczynam praktykę. Chudnę na systemie porcji – w każdym positku po 100 g warzyw. Na razie ratuję się grecką sałatką i winogronową surówką, ale już mi to znudziło. Po prostu teraz warzywa nie są bardzo smaczne. A jak u was uzupełniane są błonnik?
Девочки, только начала практику. Худею на системе порций, там в каждый прием по 100 г овощей. Я пока спасаюсь греческим салатом и винегретом, но надоедает. Просто сейчас овощи не вкусно. А как у вас добираете клетчатку?
Dziennie należy spożywać 800g warzyw i owoców.
жесть какая… венегредом в день вообще надо съедать от 800 овощей и фруктов.
Błonnik czerpię z węglowodanów złożonych, jagód, roślin strączkowych i awokado.
В греческом салате 0 гр клетчатки☺️ Клетчатку набираю сложными углеводами, ягодами, бобовыми, авокадо.
Что у вас там в сто грамм влезает? Пол огурца или одна помидорка?
Винегрет-это чистый углевод с жиром, но никак не клетчатка.В огурцах и помидорах ее тоже мизер.
Сколько в день этого надо?