Девочки, только начала практику. Худею на системе порций, там в каждый прием по 100 г овощей. Я пока…
Девочки, только начала практику. Худею на системе порций, там в каждый прием по 100 г овощей. Я пока спасаюсь греческим салатом и винегретом, но надоедает. Просто сейчас овощи не вкусно. А как у вас добираете клетчатку?
Комментарии
Оля
3 ребёнка
жесть какая… венегредом
в день вообще надо съедать от 800 овощей и фруктов.
Ольга
В греческом салате 0 гр клетчатки☺️
Клетчатку набираю сложными углеводами, ягодами, бобовыми, авокадо.
юлия симакова
Что у вас там в сто грамм влезает? Пол огурца или одна помидорка?
Анастасия
1 ребёнок
Винегрет-это чистый углевод с жиром, но никак не клетчатка.В огурцах и помидорах ее тоже мизер.
кушнер екатерина
2 ребёнка
Сколько в день этого надо?
Натали
1 ребёнок
ацсберг беру, пенскиею, обычную капусту тушу без масла и мяса. потом кусочек вареного добавляю
