Fetelor, abia am început. Slăbesc cu sistemul de porții, unde fiecare masă are 100 g de legume. Eu î…
Tradus automat. Arată originalul
Fetelor, abia am început. Slăbesc cu sistemul de porții, unde fiecare masă are 100 g de legume. Eu încă mă descurc cu salata grecească și vinegret, dar mă plictisesc. Legumele nu sunt gustoase acum. Cum vă suplimentați fibra?
Девочки, только начала практику. Худею на системе порций, там в каждый прием по 100 г овощей. Я пока спасаюсь греческим салатом и винегретом, но надоедает. Просто сейчас овощи не вкусно. А как у вас добираете клетчатку?
жесть какая… венегредом в день вообще надо съедать от 800 овощей и фруктов.
Eu acumulez fibre din carbohidrați complecși, fructe de pădure, leguminoase, avocado.
В греческом салате 0 гр клетчатки☺️ Клетчатку набираю сложными углеводами, ягодами, бобовыми, авокадо.
Что у вас там в сто грамм влезает? Пол огурца или одна помидорка?
Винегрет-это чистый углевод с жиром, но никак не клетчатка.В огурцах и помидорах ее тоже мизер.
Сколько в день этого надо?
ацсберг беру, пенскиею, обычную капусту тушу без масла и мяса. потом кусочек вареного добавляю