Ragazze, ho appena iniziato. Sto perdendo peso con un sistema di porzioni in cui ogni pasto prevede…
Tradotto automaticamente. Mostra l’originale
Ragazze, ho appena iniziato. Sto perdendo peso con un sistema di porzioni in cui ogni pasto prevede 100 g di verdura. Per ora mi salvo con l'insalata greca e la vinaigrette, ma mi sta stancando. Le verdure in questo momento non sono gustose. Come fate voi a integrare le fibre?
Девочки, только начала практику. Худею на системе порций, там в каждый прием по 100 г овощей. Я пока спасаюсь греческим салатом и винегретом, но надоедает. Просто сейчас овощи не вкусно. А как у вас добираете клетчатку?
Al giorno, dovresti mangiare circa 800g di frutta e verdura.
жесть какая… венегредом в день вообще надо съедать от 800 овощей и фруктов.
Prendo le mie fibre dai carboidrati complessi, bacche, legumi e avocado.
В греческом салате 0 гр клетчатки☺️ Клетчатку набираю сложными углеводами, ягодами, бобовыми, авокадо.
Что у вас там в сто грамм влезает? Пол огурца или одна помидорка?
Винегрет-это чистый углевод с жиром, но никак не клетчатка.В огурцах и помидорах ее тоже мизер.
Сколько в день этого надо?