Ladies, I've just started practicing. I'm losing weight with a portion system where each meal includ…
Translated automatically. Show original
Ladies, I've just started practicing. I'm losing weight with a portion system where each meal includes 100g of vegetables. For now, I'm relying on Greek salad and vinaigrette, but it's getting boring. Vegetables just aren't tasty right now. How do you all get your fiber?
Девочки, только начала практику. Худею на системе порций, там в каждый прием по 100 г овощей. Я пока спасаюсь греческим салатом и винегретом, но надоедает. Просто сейчас овощи не вкусно. А как у вас добираете клетчатку?
In a day, you should eat about 800g of fruits and vegetables.
жесть какая… венегредом в день вообще надо съедать от 800 овощей и фруктов.
I get my fiber from complex carbs, berries, legumes, and avocado.
В греческом салате 0 гр клетчатки☺️ Клетчатку набираю сложными углеводами, ягодами, бобовыми, авокадо.
Что у вас там в сто грамм влезает? Пол огурца или одна помидорка?
Винегрет-это чистый углевод с жиром, но никак не клетчатка.В огурцах и помидорах ее тоже мизер.
Сколько в день этого надо?