Дівчата, тільки почала практику. Худнемо за системою порцій, там у кожен прийом по 100 г овочів. Я п…
Перекладено автоматично. Показати оригінал
Дівчата, тільки почала практику. Худнемо за системою порцій, там у кожен прийом по 100 г овочів. Я поки що рятуюся грецьким салатом і вінегретом, але набридає. Просто зараз овочі не смачні. А як ви добираєте клітковину?
Девочки, только начала практику. Худею на системе порций, там в каждый прием по 100 г овощей. Я пока спасаюсь греческим салатом и винегретом, но надоедает. Просто сейчас овощи не вкусно. А как у вас добираете клетчатку?
Загалом, на день потрібно з'їдати від 800 г овочів та фруктів.
жесть какая… венегредом в день вообще надо съедать от 800 овощей и фруктов.
Клітковину набираю складними вуглеводами, ягодами, бобовими, авокадо.
В греческом салате 0 гр клетчатки☺️ Клетчатку набираю сложными углеводами, ягодами, бобовыми, авокадо.
Что у вас там в сто грамм влезает? Пол огурца или одна помидорка?
Винегрет-это чистый углевод с жиром, но никак не клетчатка.В огурцах и помидорах ее тоже мизер.
Сколько в день этого надо?
ацсберг беру, пенскиею, обычную капусту тушу без масла и мяса. потом кусочек вареного добавляю