Дзяўчаты, толькі пачала практыку. Худнеем па сістэме порцый, там у кожны прыём па 100 г агародніны.…
Перакладзена аўтаматычна. Паказаць арыгінал
Дзяўчаты, толькі пачала практыку. Худнеем па сістэме порцый, там у кожны прыём па 100 г агародніны. Я пакуль ратуюся грэцкім салатам і вінегрэтам, але надакучае. Проста зараз агародніна не смачная. А як у вас дабіраеце абалоніну?
Девочки, только начала практику. Худею на системе порций, там в каждый прием по 100 г овощей. Я пока спасаюсь греческим салатом и винегретом, но надоедает. Просто сейчас овощи не вкусно. А как у вас добираете клетчатку?
Наогул, у дзень трэба з'ядаць ад 800 г агародніны і садавіны.
жесть какая… венегредом в день вообще надо съедать от 800 овощей и фруктов.
Клятчатку набіраю складанымі вугляводамі, ягадамі, бабовымі, авакада.
В греческом салате 0 гр клетчатки☺️ Клетчатку набираю сложными углеводами, ягодами, бобовыми, авокадо.
Что у вас там в сто грамм влезает? Пол огурца или одна помидорка?
Винегрет-это чистый углевод с жиром, но никак не клетчатка.В огурцах и помидорах ее тоже мизер.
Сколько в день этого надо?
ацсберг беру, пенскиею, обычную капусту тушу без масла и мяса. потом кусочек вареного добавляю