Les filles, je viens de commencer. Je perds du poids avec un système de portions où chaque repas com…
Traduit automatiquement. Voir l’original
Les filles, je viens de commencer. Je perds du poids avec un système de portions où chaque repas comprend 100 g de légumes. Pour l'instant, je me sauve avec la salade grecque et la vinaigrette, mais ça devient lassant. Les légumes n'ont tout simplement pas bon goût en ce moment. Comment faites-vous pour avoir vos fibres ?
Девочки, только начала практику. Худею на системе порций, там в каждый прием по 100 г овощей. Я пока спасаюсь греческим салатом и винегретом, но надоедает. Просто сейчас овощи не вкусно. А как у вас добираете клетчатку?
Par jour, il faut manger environ 800g de fruits et légumes.
жесть какая… венегредом в день вообще надо съедать от 800 овощей и фруктов.
J'obtiens mes fibres des glucides complexes, des baies, des légumineuses et de l'avocat.
В греческом салате 0 гр клетчатки☺️ Клетчатку набираю сложными углеводами, ягодами, бобовыми, авокадо.
Что у вас там в сто грамм влезает? Пол огурца или одна помидорка?
Винегрет-это чистый углевод с жиром, но никак не клетчатка.В огурцах и помидорах ее тоже мизер.
Сколько в день этого надо?