Өмнөх нийтлэлд та "Дотоод дэмжлэг"-ийн талаарх хэрэгтэй зүйлсийг энд хуваалцах санааг минь дэмжсэн.…
Автоматаар орчуулсан. Эх хувилбарыг харах
Өмнөх нийтлэлд та "Дотоод дэмжлэг"-ийн талаарх хэрэгтэй зүйлсийг энд хуваалцах санааг минь дэмжсэн. "Айдас түвшин" гэсэн бяцхан шалгалтаар эхэлье. Асуултууд энд байна. Хариултаа сэтгэгдэлд үлдээгээрэй. Маргааш тайлыг нь хүргүүлнэ шүү ;)
Хэт их бүү бод, ер нь эхний хариулт хамгийн зөв байдаг юм :)
Оноо:
0 — хэзээ ч үгүй эсвэл бараг хэзээ ч үгүй
1 — заримдаа
2 — ихэвчлэн
3 — бараг үргэлж
Асуултууд:
01 Шөнө эсвэл маш эрт сэрээд, нүдээ нээхээс өмнө бодол санаа чинь ажиллаж эхэлдэг.
02 Аль хэдийн өндөрлөсөн яриаг дахин дахин үзэж, юу гэж хариулах байсан бэ гэж боддог.
03 Утас гэнэт дуугарахад — эхний бодол чинь ямар нэгэн зүйл болсон гэж байдаг.
04 Хоёр сонголтоос ч шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг. Мэдээлэл цуглуулдаг ч амарч чаддаггүй.
05 Амьсгалаа түгжиж эсвэл зөвхөн цээжээрээ амьсгалж байгаагаа анзаардаг.
06 Гарахаас бэрхшээлтэй байдаг хурцадмал байдал: эрүү, мөр, гэдэс.
07 Чухал ажлаа хойш тавиад, түүний оронд арван жижиг зүйлийг хийдэг.
08 Орой нь хүссэндээ биш, харин зогсож чадахгүй учраас сошиал сүлжээ эсвэл сериалыг үзэж суудаг.
09 Харилцааг алдагдуулахгүйн тулд хүсэхгүй зүйлдээ ч зөвшөөрдөг.
10 Өөрөө хийхэд амар байдаг, бүр бусдад өгч болох зүйлийг ч өгдөггүй.
11 Бүх зүйл сайхан байхад чи мууг эрэлхийлдэг.
12 Сүүлийн удаа хэзээ үнэхээр амралт авснаа санахгүй байна.
Бүх оноогоо нэм.
В прошлом посте вы поддержали мою мысль делиться здесь полезными вещами про «Внутреннюю опору». Давайте начнем с небольшого теста «Уровень тревоги». Вот вопросы. Оставляйте свои ответы в комментариях. А завтра дам расшифровку ;)
Не думайте слишком долго, обычно первая реакция — самая верная :)
Баллы:
0 — никогда или почти никогда
1 — иногда
2 — часто
3 — почти всегда
Вопросы:
01 Просыпаешься ночью или очень рано, и мысли включаются раньше, чем ты открываешь глаза.
02 Прокручиваешь разговор, который давно закончился, и придумываешь, что надо было ответить.
03 Телефон звонит без предупреждения — и первая мысль о том, что что-то случилось.
04 Тебе трудно принять решение даже из двух вариантов. Ты собираешь информацию, но легче не становится.
05 Замечаешь, что задерживаешь дыхание или дышишь поверхностно, одной грудью.
06 Есть напряжение, которое не уходит: челюсть, плечи, живот.
07 Откладываешь главное дело и делаешь вместо него десять мелких.
08 Вечером залипаешь в ленту или сериал не потому, что хочешь, а потому что не можешь остановиться.
09 Соглашаешься на то, на что не хочешь соглашаться, чтобы не портить отношения.
10 Тебе спокойнее сделать самой, и ты не отдаёшь другим даже то, что можно отдать.
11 Когда всё хорошо, ты ищешь подвоха.
12 Не можешь вспомнить, когда последний раз чувствовала себя по-настоящему отдохнувшей.
Сложите все баллы.
12
3