Öňki postda «Içerki goldaw» barada peýdaly zatlary paýlaşmak baradaky pikirimi goldaňyz. Geliň, «Gow…
Awtomatik terjime edildi. Asyl nusgany görkez
Öňki postda «Içerki goldaw» barada peýdaly zatlary paýlaşmak baradaky pikirimi goldaňyz. Geliň, «Gowşaklyk derejesi» atly kiçijik synagdan başlalyň. Soraglar şu ýerde. Jogaplaryňyzy teswirlerde goýuň. Ertir bolsa düşündiriş bererin ;)
Uzaga çeken pikir etmäň, adatça ilkinji reaksiýa iň dogrusydyr :)
Balling:
0 — hiç wagt ýa-da diýen ýaly ýok
1 — kämahal
2 — köplenç
3 — diýen ýaly hemişe
Soraglar:
01 Gijelerine ýa-da ir bilen oýanýarsyňyz we gözleriňizi açmazdan öň pikirler işleýär.
02 Gutarylan söhbetdeşligi gaýtadan gözden geçiriň we näme jogap bermelidigini oýlaň.
03 Telefon birden jaň urýar - we ilkinji pikir bir zat bolandygydyr.
04 Hatda iki wajypdan birini saýlamak size kyn bolýar. Siz maglumat ýygnaýarsyňyz, ýöne aňsatlaşmaýar.
05 Dem almagyňyzy saklaýandygyňyzy ýa-da ýeňil dem alýandygyňyzy, diňe göwüs bilen dem alýandygyňyzy duýýarsyňyz.
06 Gitmeýän dartgynlyk bar: jüwje, eginler, garnyňyz.
07 Esasy işi yza süýşüriň we onuň ýerine on kiçi iş ediň.
08 Agşam dynç almak üçin däl-de, dynç alyp bilmeýändigiňiz üçin lentany ýa-da serialy tomaşa ediň.
09 Gatnaşyklary bozmazlyk üçin islemezlige razy boluň.
10 Özüňiz etmegiň has aňsat, hatda berip boljak zadyňyzy hem başgalara bermersiňiz.
11 Her zat gowy bolsa, siz ýaramazlygy gözläň.
12 Haçan soňky gezek hakykatdanam dynç alanyňyzy ýatlap bilmersiňiz.
Ballingyňyzy jemläň.
В прошлом посте вы поддержали мою мысль делиться здесь полезными вещами про «Внутреннюю опору». Давайте начнем с небольшого теста «Уровень тревоги». Вот вопросы. Оставляйте свои ответы в комментариях. А завтра дам расшифровку ;)
Не думайте слишком долго, обычно первая реакция — самая верная :)
Баллы:
0 — никогда или почти никогда
1 — иногда
2 — часто
3 — почти всегда
Вопросы:
01 Просыпаешься ночью или очень рано, и мысли включаются раньше, чем ты открываешь глаза.
02 Прокручиваешь разговор, который давно закончился, и придумываешь, что надо было ответить.
03 Телефон звонит без предупреждения — и первая мысль о том, что что-то случилось.
04 Тебе трудно принять решение даже из двух вариантов. Ты собираешь информацию, но легче не становится.
05 Замечаешь, что задерживаешь дыхание или дышишь поверхностно, одной грудью.
06 Есть напряжение, которое не уходит: челюсть, плечи, живот.
07 Откладываешь главное дело и делаешь вместо него десять мелких.
08 Вечером залипаешь в ленту или сериал не потому, что хочешь, а потому что не можешь остановиться.
09 Соглашаешься на то, на что не хочешь соглашаться, чтобы не портить отношения.
10 Тебе спокойнее сделать самой, и ты не отдаёшь другим даже то, что можно отдать.
11 Когда всё хорошо, ты ищешь подвоха.
12 Не можешь вспомнить, когда последний раз чувствовала себя по-настоящему отдохнувшей.
Сложите все баллы.
12
3