Алдыңғы жазбада «Ішкі тірек» туралы пайдалы заттармен бөлісу туралы ойымды қолдаған едіңіздер. «Маза…
Автоматты түрде аударылған. Түпнұсқаны көрсету
Алдыңғы жазбада «Ішкі тірек» туралы пайдалы заттармен бөлісу туралы ойымды қолдаған едіңіздер. «Мазасыздық деңгейі» атты шағын тесттен бастайық. Міне, сұрақтар. Жауаптарыңызды пікірлерде қалдырыңыз. Ал ертең түсіндірмесін беремін ;)
Тым ұзақ ойланбаңыз, әдетте бірінші реакция — ең дұрысы :)
Ұпайлар:
0 — ешқашан немесе мүлдем жоқ
1 — кейде
2 — жиі
3 — әрқашан
Сұрақтар:
01 Түнде немесе таңертең ерте оянасыз, көзіңізді ашпай тұрып ойлар қосылады.
02 Бұрын болған әңгімені қайталап, не жауап беру керек еді деп ойлайсыз.
03 Телефон күтпеген жерден қоңырау шалады — және бірінші ой бірдеңе болды деп келеді.
04 Екі нұсқаның ішінен шешім қабылдау қиын. Ақпарат жинайсыз, бірақ жеңілдемейсіз.
05 Тыныс алуыңызды кідіртетініңізді немесе тек кеудемен, беткі дем алатыныңызды байқайсыз.
06 Кетпейтін ширығу бар: жақ, иық, іш.
07 Басты істі кейінге қалдырып, оның орнына он ұсақ істі жасайсыз.
08 Кешке лентаға немесе сериалға кіріп кетесіз, себебі қалайсыз емес, тоқтай алмайсыз.
09 Қарым-қатынасты бұзбау үшін, қаламайтын нәрсеге келісесіз.
10 Өзіңіз жасаған ыңғайлы, тіпті басқаларға беруге болатын нәрсені де бермейсіз.
11 Бәрі жақсы болғанда, сіз жасырынды іздейсіз.
12 Соңғы рет шынымен демалыс алғаныңызды қашан сезінгеніңізді есіңізге ала алмайсыз.
Барлық ұпайларды қосыңыз.
В прошлом посте вы поддержали мою мысль делиться здесь полезными вещами про «Внутреннюю опору». Давайте начнем с небольшого теста «Уровень тревоги». Вот вопросы. Оставляйте свои ответы в комментариях. А завтра дам расшифровку ;)
Не думайте слишком долго, обычно первая реакция — самая верная :)
Баллы:
0 — никогда или почти никогда
1 — иногда
2 — часто
3 — почти всегда
Вопросы:
01 Просыпаешься ночью или очень рано, и мысли включаются раньше, чем ты открываешь глаза.
02 Прокручиваешь разговор, который давно закончился, и придумываешь, что надо было ответить.
03 Телефон звонит без предупреждения — и первая мысль о том, что что-то случилось.
04 Тебе трудно принять решение даже из двух вариантов. Ты собираешь информацию, но легче не становится.
05 Замечаешь, что задерживаешь дыхание или дышишь поверхностно, одной грудью.
06 Есть напряжение, которое не уходит: челюсть, плечи, живот.
07 Откладываешь главное дело и делаешь вместо него десять мелких.
08 Вечером залипаешь в ленту или сериал не потому, что хочешь, а потому что не можешь остановиться.
09 Соглашаешься на то, на что не хочешь соглашаться, чтобы не портить отношения.
10 Тебе спокойнее сделать самой, и ты не отдаёшь другим даже то, что можно отдать.
11 Когда всё хорошо, ты ищешь подвоха.
12 Не можешь вспомнить, когда последний раз чувствовала себя по-настоящему отдохнувшей.
Сложите все баллы.
12
3