У попередньому пості ви підтримали мою думку ділитися тут корисними речами про «Внутрішню опору». Да…
Перекладено автоматично. Показати оригінал
У попередньому пості ви підтримали мою думку ділитися тут корисними речами про «Внутрішню опору». Давайте почнемо з невеликого тесту «Рівень тривожності». Ось запитання. Залишайте свої відповіді в коментарях. А завтра дам розшифровку ;)
Не думайте надто довго, зазвичай перша реакція — найвірніша :)
Бали:
0 — ніколи або майже ніколи
1 — іноді
2 — часто
3 — майже завжди
Запитання:
01 Прокидаєшся вночі або дуже рано, і думки вмикаються раніше, ніж ти відкриваєш очі.
02 Прокручуєш розмову, яка давно закінчилася, і вигадуєш, що треба було відповісти.
03 Телефон дзвонить без попередження — і перша думка про те, що щось сталося.
04 Тобі важко прийняти рішення навіть із двох варіантів. Ти збираєш інформацію, але легше не стає.
05 Помічаєш, що затримуєш дихання або дихаєш поверхнево, лише грудьми.
06 Є напруга, яка не минає: щелепа, плечі, живіт.
07 Відкладаєш головну справу і робиш замість неї десять дрібних.
08 Увечері залипаєш у стрічку або серіал не тому, що хочеш, а тому, що не можеш зупинитися.
09 Погоджуєшся на те, на що не хочеш погоджуватися, щоб не псувати стосунки.
10 Тобі спокійніше зробити самій, і ти не віддаєш іншим навіть те, що можна віддати.
11 Коли все добре, ти шукаєш підступу.
12 Не можеш пригадати, коли востаннє почувалася по-справжньому відпочилою.
Складіть усі бали.
В прошлом посте вы поддержали мою мысль делиться здесь полезными вещами про «Внутреннюю опору». Давайте начнем с небольшого теста «Уровень тревоги». Вот вопросы. Оставляйте свои ответы в комментариях. А завтра дам расшифровку ;)
Не думайте слишком долго, обычно первая реакция — самая верная :)
Баллы:
0 — никогда или почти никогда
1 — иногда
2 — часто
3 — почти всегда
Вопросы:
01 Просыпаешься ночью или очень рано, и мысли включаются раньше, чем ты открываешь глаза.
02 Прокручиваешь разговор, который давно закончился, и придумываешь, что надо было ответить.
03 Телефон звонит без предупреждения — и первая мысль о том, что что-то случилось.
04 Тебе трудно принять решение даже из двух вариантов. Ты собираешь информацию, но легче не становится.
05 Замечаешь, что задерживаешь дыхание или дышишь поверхностно, одной грудью.
06 Есть напряжение, которое не уходит: челюсть, плечи, живот.
07 Откладываешь главное дело и делаешь вместо него десять мелких.
08 Вечером залипаешь в ленту или сериал не потому, что хочешь, а потому что не можешь остановиться.
09 Соглашаешься на то, на что не хочешь соглашаться, чтобы не портить отношения.
10 Тебе спокойнее сделать самой, и ты не отдаёшь другим даже то, что можно отдать.
11 Когда всё хорошо, ты ищешь подвоха.
12 Не можешь вспомнить, когда последний раз чувствовала себя по-настоящему отдохнувшей.
Сложите все баллы.
12
3