Pensei muito sobre se deveria ir a um psicólogo. Ontem, a ansiedade tomou conta, depois o medo não p…
Traduzido automaticamente. Ver original
Pensei muito sobre se deveria ir a um psicólogo. Ontem, a ansiedade tomou conta, depois o medo não parava de me incomodar, e percebi que era hora. Pesquisei no Google, li avaliações, escolhi um, mandei mensagem e marquei uma consulta.
O encontro começou. Eu estava ali sonhando em finalmente desabafar, contar meus problemas e depois receber orientações sobre o que fazer. Mas nada aconteceu como eu esperava. Ele perguntou o que me trouxe até ali e eu contei tudo. Depois ele começou a criar situações comigo, perguntando por que as coisas eram assim e não de outra forma.
Em seguida, ele deu exercícios: primeiro olhar para um objeto por dois minutos, depois relaxar os músculos com os olhos fechados por cinco minutos seguindo suas instruções – rosto, pescoço e mais. Também apertei os punhos. No final, não entendi absolutamente nada. Ele explicou que nossa tensão psicológica está ligada ao corpo; os músculos estão contraídos. Aliás, ele também é especialista em massagem.
Eu tinha muito medo de estar apenas jogando dinheiro fora. Talvez eu esteja errada? Será que a terapia funciona exatamente assim? Mas não quero continuar trabalhando com ele. Alguém tem experiência com isso? Por favor, compartilhem se sabem. Estou curiosa.
Очень долго думала, стоит ли идти к психологу. Вчера паника накрыла, потом тревога просто не давала покоя, и я поняла — пора. Загуглила, искала по отзывам, выбрала, написала и записалась.
Встреча началась, я сидела, мечтая, что сейчас выговорюсь, расскажу о проблемах, а потом мне скажут, что делать. Но ничего не вышло. Спросил, что привело меня, я всё расписала. Потом он начал ставить мне ситуации, спрашивал, почему вот так, а не иначе.
Затем назначил упражнения: сначала две минуты смотрела на объект, потом пять минут с закрытыми глазами по его подсказке расслабляла мышцы — лицо, шея и так далее. Ещё сжимала кулаки. В итоге я вообще ничего не поняла. Он объяснил, что наше психологическое напряжение связано с телом, мышцы зажаты. Кстати, он еще и специалист по массажу.
Я очень боялась, что просто отдам деньги на ветер. Может, я не права? Может, терапия именно так и проходит? Но дальше с ним работать не хочу. Может, у кого-то есть опыт? Подскажите, интересно.
Tente fazer o que ela disse por uma semana.
E o Google pode ajudar – pesquise informações sobre os métodos dela.
Aliás, no meu círculo, todo mundo trata ataques de pânico (é disso que você está falando, né?) com remédios.
Мне нравится ваш психолог. Попробуйте неделю делать что она сказала. Ну и Гугл в помощь — поищите информацию о её методиках. А вообще в моём окружении панические атаки (вы же о них?) все лечат таблетками.
Это мужчина, да, о них
буду искать врача
Me lembrou muito minha primeira experiência buscando um psicólogo.
Só enrolação, alguns exercícios, técnicas de respiração, basicamente tudo que está disponível gratuitamente online. Вашего психолога случайно не Артем зовут?)) Очень напомнило мой первый опыт обращения к психологу. Просто вода, какие-то упражнения, техники дыхания, в общем все то, что есть в открытом доступе
Нет, Сергей
É assim que funciona:
Estresse — o corpo fica tenso. Estresse.
Um ciclo vicioso de estresse.
Mas é preciso trabalhar com a cabeça,
Com remédios ou sem eles. Отчасти он прав Работает это так Стресс — тело зажимается-стресс Порочный круг стресса Но работать надо с головой Или с таблетками или без
Mas, infelizmente, não vai durar muito
Я после массажа в раю Но увы это ненадолго
Как понять, что это паничка, и другие симптомы. Что это такое ?
я ходила бесплатно несколько лет назад. выговорилась, помогло. но мне кажется если бы я просто бухнула с подругой эффект тот же😂😂😂
С паническими атаками к психотерапевту. А вообще да, психологические зажимы отражаются на физиологическом уровне в теле. И массажем в том числе их снимают. Ведите дневник, что чувствуете и где в теле ощущаете. Вы научитесь это контролировать. Психолог техниками Вам поможет. Но совет не даст. Поможет разобраться Вас со своими чувствами и самостоятельно найти выход из своей ситуации. Я думаю Ваш не плохой, но отзывам в интернете я не доверяю.
Meu filho tem algo parecido com ataques de pânico – síndrome de hiperventilação. Ele sente fraqueza, as pernas ficam moles, tem a sensação de que inspira mas não entra ar, e tem tremores nas mãos e pernas.
У меня становятся ватными ноги, начинается дезориентация в пространстве, ощущение, что я сейчас умру, тяжесть в затылке, общая слабость, шум в ушах. У сына близкое к паническим атакам — синдром гипервентиляции легких. У него слабость, ватные ноги, ощущение, что он вдыхает, а воздуха нет, тремор в руках и ногах
Ой страшно так описали. Спасибо что объяснили. Часто тут вижу про такое. Но не все пишут, что конкретно это?
А это действительно страшно. Но я хорошо понимаю, что происходит. Просто справиться не могу. Так что только фарма помогает. Ну, и стараться избегать ситуаций, которые вызывают паническую атаку.
Я чуть выше описала, что происходит.
это рабочие техники, которые он вам рекомендовал. но надо понимать, что поиск своего психолога — это иногда путь. направлений в психологии, олниз направлений, не меньше 7. вам попался телесноориентированный, возможно, а вы хотели другое направление. можно ролики посмотреть в инете, какие существуют. а так ничего настораживающего по вашему описанию про психолога сказать нельзя, вроде все адекватно