Довго вагалася, чи варто звертатися до психологині. Вчора мене охопила паніка, а потім тривога прост…
Перекладено автоматично. Показати оригінал
Довго вагалася, чи варто звертатися до психологині. Вчора мене охопила паніка, а потім тривога просто не давала спокою, і я зрозуміла — час настав. Пошукала в Google, обирала за відгуками, знайшла, написала і записалася.
Зустріч почалася, я сиділа й мріяла, що зараз виговорюся, розповім про проблеми, а потім мені скажуть, що робити. Але нічого не вийшло. Він запитав, що мене привело, я все докладно розповіла. Потім він почав ставити мені ситуації, питав, чому саме так, а не інакше.
Потім призначив вправи: спочатку дві хвилини дивилася на об'єкт, потім п'ять хвилин із заплющеними очима за його підказкою розслабляла м'язи — обличчя, шию тощо. Ще стискала кулаки. Зрештою, я взагалі нічого не зрозуміла. Він пояснив, що наша психологічна напруга пов'язана з тілом, м'язи затиснуті. До речі, він ще й масажист.
Я дуже боялася, що просто викину гроші на вітер. Можливо, я помиляюся? Можливо, терапія саме так і проходить? Але далі з ним працювати не хочу. Може, хтось має досвід? Підкажіть, будь ласка.
Очень долго думала, стоит ли идти к психологу. Вчера паника накрыла, потом тревога просто не давала покоя, и я поняла — пора. Загуглила, искала по отзывам, выбрала, написала и записалась.
Встреча началась, я сидела, мечтая, что сейчас выговорюсь, расскажу о проблемах, а потом мне скажут, что делать. Но ничего не вышло. Спросил, что привело меня, я всё расписала. Потом он начал ставить мне ситуации, спрашивал, почему вот так, а не иначе.
Затем назначил упражнения: сначала две минуты смотрела на объект, потом пять минут с закрытыми глазами по его подсказке расслабляла мышцы — лицо, шея и так далее. Ещё сжимала кулаки. В итоге я вообще ничего не поняла. Он объяснил, что наше психологическое напряжение связано с телом, мышцы зажаты. Кстати, он еще и специалист по массажу.
Я очень боялась, что просто отдам деньги на ветер. Может, я не права? Может, терапия именно так и проходит? Но дальше с ним работать не хочу. Может, у кого-то есть опыт? Подскажите, интересно.
Спробуйте тиждень робити те, що вона сказала.
А ще Google вам на допомогу — пошукайте інформацію про її методики.
Взагалі, в моєму оточенні панічні атаки (ви ж про них?) усі лікують таблетками.
Мне нравится ваш психолог. Попробуйте неделю делать что она сказала. Ну и Гугл в помощь — поищите информацию о её методиках. А вообще в моём окружении панические атаки (вы же о них?) все лечат таблетками.
Это мужчина, да, о них
хотелось другого немного
я надеялась, что специалист выслушает меня, направит с определенными проблемами, что-то порекомендует. Можно же сказать, что это не мой профиль, вам нужно к том-то специалисту
Вы источник бабла для него дурак он что ли совсем так говорить)капец вы наивная)я бы тоже такого не сказала бы)у вас мед диагноз и странно, что в мире обилия информации и интернета вы поперлись к психологу
буду искать врача
в интернете, как и на заборе, написано одно, а по факту там другое
Дуже нагадало мій перший досвід звернення до психолога.
Просто вода, якісь вправи, техніки дихання, загалом усе те, що є у відкритому доступі
Вашего психолога случайно не Артем зовут?)) Очень напомнило мой первый опыт обращения к психологу. Просто вода, какие-то упражнения, техники дыхания, в общем все то, что есть в открытом доступе
Нет, Сергей
Працює це так
Стрес — тіло затискається-стрес
Замкнене коло стресу
Але працювати треба з головою
Або з таблетками, або без
Отчасти он прав Работает это так Стресс — тело зажимается-стресс Порочный круг стресса Но работать надо с головой Или с таблетками или без
Але, на жаль, це триватиме недовго
Я после массажа в раю Но увы это ненадолго
Как понять, что это паничка, и другие симптомы. Что это такое ?
я ходила бесплатно несколько лет назад. выговорилась, помогло. но мне кажется если бы я просто бухнула с подругой эффект тот же😂😂😂
Панические атаки (если это действительно они) психолог не лечит. Это либо к хорошему неврологу, у которого есть опыт работы с такими пациентами, либо к психиатру.
С паническими атаками к психотерапевту. А вообще да, психологические зажимы отражаются на физиологическом уровне в теле. И массажем в том числе их снимают. Ведите дневник, что чувствуете и где в теле ощущаете. Вы научитесь это контролировать. Психолог техниками Вам поможет. Но совет не даст. Поможет разобраться Вас со своими чувствами и самостоятельно найти выход из своей ситуации. Я думаю Ваш не плохой, но отзывам в интернете я не доверяю.
У сина — синдром гіпервентиляції легень, близький до панічних атак. У нього слабкість, ватяні ноги, відчуття, що він вдихає, а повітря немає, тремтіння в руках і ногах.
У меня становятся ватными ноги, начинается дезориентация в пространстве, ощущение, что я сейчас умру, тяжесть в затылке, общая слабость, шум в ушах. У сына близкое к паническим атакам — синдром гипервентиляции легких. У него слабость, ватные ноги, ощущение, что он вдыхает, а воздуха нет, тремор в руках и ногах
Ой страшно так описали. Спасибо что объяснили. Часто тут вижу про такое. Но не все пишут, что конкретно это?
А это действительно страшно. Но я хорошо понимаю, что происходит. Просто справиться не могу. Так что только фарма помогает. Ну, и стараться избегать ситуаций, которые вызывают паническую атаку.
Я чуть выше описала, что происходит.
это рабочие техники, которые он вам рекомендовал. но надо понимать, что поиск своего психолога — это иногда путь. направлений в психологии, олниз направлений, не меньше 7. вам попался телесноориентированный, возможно, а вы хотели другое направление. можно ролики посмотреть в инете, какие существуют. а так ничего настораживающего по вашему описанию про психолога сказать нельзя, вроде все адекватно