J'ai longtemps hésité à consulter un psychologue. Hier, la panique m'a submergée, puis l'anxiété ne…
Traduit automatiquement. Voir l’original
J'ai longtemps hésité à consulter un psychologue. Hier, la panique m'a submergée, puis l'anxiété ne m'a plus laissé tranquille, et j'ai compris : c'était le moment. J'ai cherché sur Google, lu les avis, choisi, envoyé un message et pris rendez-vous.
La séance a commencé. Je suis assise, rêvant d'enfin pouvoir déverser mon cœur, raconter mes problèmes, puis qu'il me dise quoi faire. Mais rien n'est arrivé comme je l'espérais. Il m'a demandé ce qui m'avait amenée ici, et j'ai tout raconté. Ensuite, il a commencé à me proposer des situations, me demandant pourquoi c'était ainsi et pas autrement.
Ensuite, il m'a donné des exercices : d'abord fixer un objet pendant deux minutes, puis détendre les muscles avec les yeux fermés pendant cinq minutes selon ses indications – visage, cou, etc. J'ai aussi serré les poings. À la fin, je n'ai rien compris du tout. Il a expliqué que notre tension psychologique est liée au corps ; les muscles sont crispés. D'ailleurs, il est aussi spécialiste en massage.
J'avais très peur de simplement gaspiller de l'argent. Peut-être ai-je tort ? Peut-être que la thérapie passe exactement ainsi ? Mais je ne veux plus travailler avec lui. Quelqu'un a-t-il de l'expérience là-dessus ? Merci de partager si vous savez. Ça m'intéresse.
Очень долго думала, стоит ли идти к психологу. Вчера паника накрыла, потом тревога просто не давала покоя, и я поняла — пора. Загуглила, искала по отзывам, выбрала, написала и записалась.
Встреча началась, я сидела, мечтая, что сейчас выговорюсь, расскажу о проблемах, а потом мне скажут, что делать. Но ничего не вышло. Спросил, что привело меня, я всё расписала. Потом он начал ставить мне ситуации, спрашивал, почему вот так, а не иначе.
Затем назначил упражнения: сначала две минуты смотрела на объект, потом пять минут с закрытыми глазами по его подсказке расслабляла мышцы — лицо, шея и так далее. Ещё сжимала кулаки. В итоге я вообще ничего не поняла. Он объяснил, что наше психологическое напряжение связано с телом, мышцы зажаты. Кстати, он еще и специалист по массажу.
Я очень боялась, что просто отдам деньги на ветер. Может, я не права? Может, терапия именно так и проходит? Но дальше с ним работать не хочу. Может, у кого-то есть опыт? Подскажите, интересно.
Essaie de faire ce qu'elle t'a dit pendant une semaine.
Et Google peut aider – cherche des informations sur ses méthodes.
Sinon, dans mon entourage, tout le monde traite les crises de panique (c'est de ça que tu parles, non ?) avec des médicaments.
Мне нравится ваш психолог. Попробуйте неделю делать что она сказала. Ну и Гугл в помощь — поищите информацию о её методиках. А вообще в моём окружении панические атаки (вы же о них?) все лечат таблетками.
Это мужчина, да, о них
буду искать врача
Ça m'a beaucoup rappelé ma première expérience avec un thérapeute.
Juste du blabla, des exercices, des techniques de respiration – en gros, tout ce qui est disponible gratuitement en ligne. Вашего психолога случайно не Артем зовут?)) Очень напомнило мой первый опыт обращения к психологу. Просто вода, какие-то упражнения, техники дыхания, в общем все то, что есть в открытом доступе
Нет, Сергей
Voici comment ça marche :
Le stress — le corps se tend. Le stress.
Un cercle vicieux du stress.
Mais il faut travailler avec l'esprit,
Avec des pilules ou sans elles. Отчасти он прав Работает это так Стресс — тело зажимается-стресс Порочный круг стресса Но работать надо с головой Или с таблетками или без
Mais hélas, ça ne durera pas longtemps
Я после массажа в раю Но увы это ненадолго
Как понять, что это паничка, и другие симптомы. Что это такое ?
я ходила бесплатно несколько лет назад. выговорилась, помогло. но мне кажется если бы я просто бухнула с подругой эффект тот же😂😂😂
С паническими атаками к психотерапевту. А вообще да, психологические зажимы отражаются на физиологическом уровне в теле. И массажем в том числе их снимают. Ведите дневник, что чувствуете и где в теле ощущаете. Вы научитесь это контролировать. Психолог техниками Вам поможет. Но совет не даст. Поможет разобраться Вас со своими чувствами и самостоятельно найти выход из своей ситуации. Я думаю Ваш не плохой, но отзывам в интернете я не доверяю.
Mon fils a quelque chose qui s'apparente à des crises de panique – le syndrome d'hyperventilation. Il ressent de la faiblesse, ses jambes sont cotonneuses, il a l'impression d'inspirer mais de ne pas recevoir d'air, et il a des tremblements dans les mains et les jambes.
У меня становятся ватными ноги, начинается дезориентация в пространстве, ощущение, что я сейчас умру, тяжесть в затылке, общая слабость, шум в ушах. У сына близкое к паническим атакам — синдром гипервентиляции легких. У него слабость, ватные ноги, ощущение, что он вдыхает, а воздуха нет, тремор в руках и ногах
Ой страшно так описали. Спасибо что объяснили. Часто тут вижу про такое. Но не все пишут, что конкретно это?
А это действительно страшно. Но я хорошо понимаю, что происходит. Просто справиться не могу. Так что только фарма помогает. Ну, и стараться избегать ситуаций, которые вызывают паническую атаку.
Я чуть выше описала, что происходит.
это рабочие техники, которые он вам рекомендовал. но надо понимать, что поиск своего психолога — это иногда путь. направлений в психологии, олниз направлений, не меньше 7. вам попался телесноориентированный, возможно, а вы хотели другое направление. можно ролики посмотреть в инете, какие существуют. а так ничего настораживающего по вашему описанию про психолога сказать нельзя, вроде все адекватно